Yabuka.ru

Блог это мое сокровенное пространство, где я могу писать столько букв, сколько мне хочется:)

Мне не очень нравятся ограничения в Инстаграмм, но сейчас я там активнее всего:) Этот пост побил рекордное число сохранений и лайков:)

Овощи и бобовые в десертах - это моя слабость:)

Брауни из нута первый раз я делала на день рождения сына.

И тогда никто особо не понял из чего он:)

Люблю такие простые рецепты, после которых чувствуешь лёгкость в теле и душевный покой:) Прочитать остальную часть записи »

Тело говорит мне спасибо, голова говорит, о боже, ты это сделала!!!

Недавно  закончился наш #plank_challenge_от_anilasorr   5 минут в планке - сделано!!! Внутри потрясающее ощущение победы, победы физической, и психологической... невероятно:)⠀⠀⠀⠀⠀

Признаюсь честно, что если бы не марафон и публичное заявление о том, что мы собираемся довести планку до 5 минут, я бы, наверное, не дошла до цели! Прочитать остальную часть записи »

Спорт – это отличное детокс-средство. Невероятное, удивительное и простое.

Мой спорт – это спорт с двумя детьми в режиме без няни/ муж на работе/ дочка висит на маме/ а вечером сил уже нет. Заинтриговала?

Первое дело, если у меня вдруг есть свободное время, когда старший сын в садике, а дочка неожиданно уснула без меня, это…та-дам…тренировка.

Не уборка, готовка, написание постов, а тренировка.

В идеале, который редко бывает достижим, минут 40-45.

Если удается позаниматься минут 20, я счастлива. Прочитать остальную часть записи »

Гори жирок ярче, чтобы не погасло:)

Откуда в моей голове рождаются такие фразы:)))

В рамках моего обучения в International Detox School мне попалась информация о том, что правильнее НЕ делать перекусов в течение дня.

Замедление метаболизма в данном случае миф, наоборот, такой тип питания помогает процессу жиросжигания.

Полное время переваривания средней порции пищи составляет примерно 5-6 часов. Сама мысль о том, что пропуск одного приема пищи может отразиться на метаболизме и потере мышц в корне нелогична — организм не перестраивается так быстро. Прочитать остальную часть записи »

Всем привет.

Дорогие читатели, сейчас в Инстаграм я появляюсь чаще, поэтому ловите меня там. Про любимый блог не забываю, все таки здесь так уютно для меня и можно писать большие статьи. Так сейчас и вышло:) Короткая версия будет в Инстаграм. Подписывайтесь на меня там, чтобы ничего не пропустить))

Смузи – это «фастфуд» для здоровья, красоты и сияющей кожи. На завтрак я почти всегда делаю зеленый смузи, потому что это быстро и мегаполезно. Прочитать остальную часть записи »