Аюрведический масляный массаж

Масляный массаж
Сегодня решила написать про массаж, который сама делаю достаточно давно, года 3-4 точно. Поэтому с уверенностью могу сказать, что он работает!
Итак, сначала разберемся что это, для чего, а уж потом как его делать и зачем:)
Abhyanga (Абхьянга, Абьянга) дословно означает нанесение масла на тело.
Нанесение на тело масла, такого, как кокосовое, касторовое или кунжутное, один или два раза в неделю, было рутинной процедурой для индийцев на протяжение многих столетий. Они верили, что такая процедура охлаждает тело, снимает физическое и умственное напряжение.

Масляный массаж может стать одной из самых приятных сос­тавляющих ваших ежедневных занятий. Масляный массаж всего тела, известный под названием абхьянга , требует около десяти минут времени. Абхьянга приносит пользу нервной и эндокрин­ной системе, усиливает, циркуляцию, повышает мышечный тонус и стимулирует образование в теле целительных химических ве­ществ .

Выбор масла
Выбор масла зависит от вашей конституции и актуальных проблем здоровья, дисбаланса дош. Например, если вы здоровы, и нет никаких симптомов дисбаланса, выбирайте масло, в соответствии с вашей доминирующей дошей.

Если же есть определенный дисбаланс, например, из равновесия вышла Вата, есть смысл использовать масло для баланса Ваты, даже если в сбалансированном состоянии у вас доминирует Питта.  Ниже представлен перечень наиболее подходящих масел для каждой доши.

Вата – согревающие кунжутное, миндальное, касторовое, горчичное  масла.

Питта – охлаждающие кокосовое, оливковое и подсолнечное масла.
Капха– теплые горчичное, подсолнечное, кукурузное и кунжутное масла.
Процедура
Нанесение масла (масляный массаж) должно осуществляться в утренние часы, на пустой желудок. При этом убедитесь, что предыдущая пища уже переварилась (особенно, если у вас был поздний ужин).
Если проводить полный массаж ежедневно для вас проблематично, постарайтесь уделять время хотя бы для массажа головы, ушей и стоп.
Последовательность и техника массажа1.
1. Нагреть 25-50 мл масла на водяной бане. Нагревание таким образом сохранит в маслах ценные вещества, в отличие, например, от нагревания масла в микроволновой печке.
2. Налейте столовую ложку масла в ладонь и нанесите его на кожу головы. Потом с помощью пальцев массируйте круговыми движениями, как когда вы намыливаете голову шампунем.
3. Следующую порцию масла нанесите на лицо и уши, и также нежно помассируйте.
4. Помассируйте шею с помощью всей ладони.
5. Затем нисходящими движениями массируйте руки и предплечья. Круговыми движениями массируйте плечи и локти.
6. Грудь и область желудка массируйте мягкими круговыми движениями.
7. Взяв немного масла в обе ладони, помассируйте себе спину и ягодицы, насколько вам позволяет ваша гибкость, но без напряжения и усилий.
8. Ноги массируйте как и руки – нисходящими движениями от бедра до колена и от колена к стопе, и круговыми – колени и голеностопные суставы.
9. В завершение помассируйте стопы.
10. Когда вы закончите массаж, на вашем теле должна образо­ваться тонкая, почти неощутимая пленка масла. Осторожно вымойтесь теплой (не горячей) водой с мягким мылом, так чтобы масло полностью не удалять.

Масляный мини-массаж

Когда у вас нет времени для полного масляного массажа тела, вы можете прибегнуть к аюрведическому мини-массажу, который занимает о дну-три минуты. Этот мини-массаж сосредоточен на голове и стопах —тех частях тела, которым он приносит наи­большую пользу.

• Приступая к мини-массажу, вылейте на голову ложку подог­ретого масла. Массируйте голову ладонями, потом переходи­те к массажу лица. Массируйте лоб, потом виски, используя круговые движения. Потом разотрите кожу вокруг ушей.

• Используя вторую чайную ложку масла, энергично массируй­те ладонями стопы ног, за исключением пальцев. Пальцы мас­сируйте пальцами.

• Теперь на несколько мгновений расслабьтесь, спокойно впи­тывая масло. Как и при массаже всего тела, осторожно обмой­тесь теплой водой с мягким мылом, чтобы оставить на коже тонкую пленку масла.

Ежедневный масляный массаж является традиционный частью аюрведического распорядка дня. На его выполнение уходит примерно от пяти до десяти минут. Массажу можно даже уделить всего две или три минуты.

Показания

Масляный массаж показан всем здоровым людям.

Противопоказания

Нарушение пищеварения, диарея, жар и лихорадка, риниты, простуда, кашель, ревматоидный артрит, ожирение.

Эффект от процедуры: 

?Массаж улучшает форму тела, цвет кожи.
?Помогает сохранять мягкость и гладкость кожи.
?Обновляет ткани и предотвращает преждевременное старение.
?Помогает преодолеть гнев, раздражительность, стресс.
?Улучшает сон.
?Укрепляет физическую выносливость и зрение.
?Устраняет напряжение и тяжесть в теле, придает ощущение легкости.
? Помимо этого, Абьянгу рекомендуется делать женщинам через три дня после окончания менструации, для восстановления сил и вывода из организма токсинов.

Рекомендую начать делать этот массаж как можно раньше:) Я делаю его ОЧЕНЬ давно:)
Мне очень нравиться эффект, который держится на коже!

Из минусов-это то,что ванну после каждой такой процедуры нужно тщательно отмывать, но здоровье того стоит!


Не думайте долго, просто ВОЗЬМИТЕ И СДЕЛАЙТЕ!!!

Тем более, что его легко делать самому:)

Поделитесь в комментариях, пробовали ли вы что-то подобное?

Опишите свой опыт любого масляного массажа!

P.S. Как-то я решила сходить на массаж у нас тут. Когда выбирала мне понравилось название Choko масссаж. Я приготовилась к чему-то шоколадному и вкуснопахнущему, но не тут-то было.Оказалось, что это смесь масел так называлась:)
Ожидание другого испортило весь эффект, хотя и было приятно:) Отсюда вывод: никогда ничего не ожидайте, все может быть по-другому!

Ваша Розалина:)

Розалина

Если Вам понравился материал, поделитесь с ним с друзьями, нажав на кнопку социальных сетей. Вам не сложно, а мне приятно)

Пожалуйста, если Вам есть что сказать не сдерживайтесь, комментируйте!!!)))

Если Вам понравился стиль моего написания, подписывайтесь на обновления, по-другому я никак не смогу с Вами связаться. И действуйте, действуйте, действуйте!!!

Долой лень и скуку. Откройтесь навстречу ЯРКОМУ, СОЧНОМУ и ВОЛШЕБНОМУ МИРУ!!!

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

стрелка

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Волшебников:

 

Буду рада, если поделитесь с друзьями:)

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (4) на “Аюрведический масляный массаж”

  • Катя:

    Я думаю это и правда очень приятно и полезно, но нельзя же мыть голову каждый день, а после масляного массажа другого выбора не остается :) Как быть?

    • Розалина:

      Я мою каждый день:) Максимум через день! Нет такого определенного, что можно и что нельзя:)Волосы нужно мыть по мере их загрязнения. Летом, например, я мою реже. В самом начале я делала этот массаж каждый день, потом начала делать реже, потому что 10 минут мне как правило не хватало, требовалось около 20 минут. А с утра не всегда есть столько времени:) Сейчас делаю раз или два раза в неделю! Нужно всегда подстраиваться под себя-есть время делать, нет-делать пореже:)

  • Ольга:

    Я пробовала масло для массажа Сhandi с кунжутои и лимоном. Содержит кунжутное масло,масло цедры лимона, лайма и др. Запах замечательный, я пользуюсь им не только при массаже,просто мажу тело кожа становиться гладкой и шелковистой,очень хорошо впитывается и не оставляет следов на одежде. Для массажа вообще идеально,не скатывается. С этим маслом получаешь удовольствие от массажа. Всем советую!

Оставить комментарий

Про Черногорию
моя книга

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Рубрики