Гори жирок ярче, чтобы не погасло:)

Откуда в моей голове рождаются такие фразы:)))

В рамках моего обучения в International Detox School мне попалась информация о том, что правильнее НЕ делать перекусов в течение дня.

Замедление метаболизма в данном случае миф, наоборот, такой тип питания помогает процессу жиросжигания.

Полное время переваривания средней порции пищи составляет примерно 5-6 часов. Сама мысль о том, что пропуск одного приема пищи может отразиться на метаболизме и потере мышц в корне нелогична — организм не перестраивается так быстро.

Конечно, эти данные взяты не на пустом месте, проводились исследования и ученые сделали такие выводы! Частые перекусы ведут к набору веса!

Гм... я подумала, а почему бы не попробовать? И попробовала!  Эксперименту быть!

Вообщем суть в том, что ты отказываешься от перекусов, если они были, а в основные приёмы пищи наедаешься досыта.

На самом деле, если питаться полноценно, то период в 3-4 часа выдержать достаточно легко

То есть время между приемами пищи растягивается на 3-4 часа минимум.

Исключение составляют люди, которые наращивают мышечную массу, дети, беременные и кормящие:)

Важно понимать, что каждый прием пищи ведет к подъему инсулина. А повышенный уровень инсулина в крови препятствует распаду жира в подкожно-жировой клетчатке.Всякий раз, когда растет уровень инсулина, сжигание жиров останавливатся.

Ха-ха! А нам говорили, наоборот, по крайней мере я думала так.

В общем в первый день было достаточно не привычно, если не сказать тяжело!

Как-то я уже привыкла к маленьким порциям и перекусам, ну думаю ладно, эксперимент же:))

Но потом мне пришла вот какая мысль: чистое время между завтраком и обедом, и обедом и ужином - это как чистые промежутки между мыслями во время медитации.

Интересно, что гормон голода стимулирует иммунитет, защищает нервные клетки, сердце, имеет мощное антидепрессивное действие.

Между приёмами пищи можно пить воду, разумеется.

Пить воду с лимоном, для ещё более глубоко очищения, травяные чаи для успокоения без мёда, молока и прочего.

Это чистое время даёт невероятную свежесть, энергию, спокойствие, гармонию и чистую радость.

Голова не занята мыслями о еде, мысли направлены совершенно в другое направление!

Интересно, что гормон голода стимулирует иммунитет, защищает нервные клетки, сердце, имеет мощное антидепрессивное действие.

Для меня это сработало, эффект мне очень понравился!

Может быть я буду делать себе поблажки в дальнейшем, все таки я кормлю маленькую дочку, но даже в этом случае у меня получилось, значит получится и у вас!

Ребята, я всегда призываю пробовать, но только аккуратно, смотреть на своё самочувствие, ведь понятие биоиндивидуальности никто не отменял. Полако, без резких телодвижений, как говорят в Черногории.

Будьте стройными, красивыми и сияйте!!!

Напишите в комментариях новая ли для вас эта информация?
Если хотите статью с этим исследованием(правда только на англ.) напишите в комментарии ХОЧУ! Я вам вышлю, почитайте!

Обнимаю, Розалина

Комментарии (4) на “Dzen Detox: Частые перекусы ведут к набору веса!”