Dzen Detox: Частые перекусы ведут к набору веса!

bez-perekusov

Гори жирок ярче, чтобы не погасло:)

Откуда в моей голове рождаются такие фразы:)))

В рамках моего обучения в International Detox School мне попалась информация о том, что правильнее НЕ делать перекусов в течение дня.

Замедление метаболизма в данном случае миф, наоборот, такой тип питания помогает процессу жиросжигания.

Полное время переваривания средней порции пищи составляет примерно 5-6 часов. Сама мысль о том, что пропуск одного приема пищи может отразиться на метаболизме и потере мышц в корне нелогична — организм не перестраивается так быстро.

Конечно, эти данные взяты не на пустом месте, проводились исследования и ученые сделали такие выводы! Частые перекусы ведут к набору веса!

без перекусов

Гм... я подумала, а почему бы не попробовать? И попробовала!  Эксперименту быть!

Вообщем суть в том, что ты отказываешься от перекусов, если они были, а в основные приёмы пищи наедаешься досыта.

На самом деле, если питаться полноценно, то период в 3-4 часа выдержать достаточно легко

То есть время между приемами пищи растягивается на 3-4 часа минимум.

Исключение составляют люди, которые наращивают мышечную массу, дети, беременные и кормящие:)

Частые перекусы ведут к набору веса!

Важно понимать, что каждый прием пищи ведет к подъему инсулина. А повышенный уровень инсулина в крови препятствует распаду жира в подкожно-жировой клетчатке.Всякий раз, когда растет уровень инсулина, сжигание жиров останавливатся.

Ха-ха! А нам говорили, наоборот, по крайней мере я думала так.

В общем в первый день было достаточно не привычно, если не сказать тяжело!

Как-то я уже привыкла к маленьким порциям и перекусам, ну думаю ладно, эксперимент же:))

Но потом мне пришла вот какая мысль: чистое время между завтраком и обедом, и обедом и ужином - это как чистые промежутки между мыслями во время медитации.

Частые перекусы ведут к набору веса!

Интересно, что гормон голода стимулирует иммунитет, защищает нервные клетки, сердце, имеет мощное антидепрессивное действие.

Между приёмами пищи можно пить воду, разумеется.

Пить воду с лимоном, для ещё более глубоко очищения, травяные чаи для успокоения без мёда, молока и прочего.

Это чистое время даёт невероятную свежесть, энергию, спокойствие, гармонию и чистую радость.

Голова не занята мыслями о еде, мысли направлены совершенно в другое направление!

Интересно, что гормон голода стимулирует иммунитет, защищает нервные клетки, сердце, имеет мощное антидепрессивное действие.

Для меня это сработало, эффект мне очень понравился!

2029c8206e59efd3134dc77f3d040548

Может быть я буду делать себе поблажки в дальнейшем, все таки я кормлю маленькую дочку, но даже в этом случае у меня получилось, значит получится и у вас!

Ребята, я всегда призываю пробовать, но только аккуратно, смотреть на своё самочувствие, ведь понятие биоиндивидуальности никто не отменял. Полако, без резких телодвижений, как говорят в Черногории.

Будьте стройными, красивыми и сияйте!!!

 

f875cdd003ad7359052541f8e2454328

Напишите в комментариях новая ли для вас эта информация?
Если хотите статью с этим исследованием(правда только на англ.) напишите в комментарии ХОЧУ! Я вам вышлю, почитайте!

Обнимаю, Розалина

Буду рада, если поделитесь с друзьями:)

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий на “Dzen Detox: Частые перекусы ведут к набору веса!”

Оставить комментарий

Про Черногорию
моя книга

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Рубрики