Как сохранить молодость по Аюрведе

как сохранить молодость

Долголетняя красота: Яястяг

Для того, чтобы сохранить молодость Аюрведа выдвигает два ключевых момента.

  1. Очищайте свое тело от токсинов и шлаков. Этот совет есть везде, но нигде не написано как это делать и так, чтобы особо сильно не напрягаться. Из аюрведических очищающих процедур самой основной является «Панчакарма». Это не что иное, как серия натуральных лечебных процедур, которая включает в себя несколько массажей, тепловые лечебные приемы, а так же мягкие травяные клизмы. Идеально, если проходить эту очистительную программу два раза в год. Признаюсь честно сама я её не проходила, но обязательно пройду, когда доберусь)) Но те кто проходил, говорят, что после «Панчакармы» выглядели совершенно обновленными и свежими. Что же делать нам? Как же удалить эти токсины? Опять обращаюсь к своему любимому напитку с медом и лимоном, который превосходно очищает кровь. Одно это уже будет превосходно влиять на Ваш организм. Еще, конечно, нужно больше пить, причем зимой только тепленькую водичку. Старайтесь есть больше листовых зеленых овощей. Моя подруга нашла прекрасный способ употреблять зелень: она делает зеленые коктейли. Ничего сложного в них нет. Вам нужно взять некоторое количество зелени, один банан или яблоко, да любой фрукт по вкусу, залить водой примерно наполовину и перемешать в блендере. Когда привыкните к вкусу зелени, можно поэкспериментировать и добавлять авокадо, получается очень вкусно и сытно. Так же можно добавлять в еду специи, устраняющие яд из организма, такие как куркума и имбирь. Еще одним способом избавиться от всяких нехорошестей поможет кундалини-йога. Если Вы еще думаете какой вид йоги выбрать, выбирайте кундалини-йогу, не пожалеете. В свое время я занималась ею по два часа в день и была просто в восторге от эффекта, который она дает. Этот список уже что-то, в принципе все доступно и просто, так что пора начинать. Ведь, если мы будем молодыми и красивыми, нам будет легче жить ярко и сочно. Ешьте больше яблок, бананов, виноград, лимонного сока, морковь, петрушку, свеклу, сельдерей.
  2. Занимайтесь омолаживающими процедурами ежедневно. Они не такие сложные.
  • Ложиться спать в 22.00. Я всегда лелею надежду, что это сделаю, но не всегда получается. Не следуйте моему дурному примеру. Когда-нибудь я обязательно сделаю это нормой жизни. А пока я ложусь в 23.00.
  • Ешьте натуральную пищу, которая только что приготовлена. Это хорошее правило, теперь я стараюсь готовить так, быстро как могу. Однажды я приготовила обед, приняла душ и помыла посуду за 15 минут. Пока это мой рекорд))
  • Осуществляйте Аюрведический масляный массаж утром (абхъянга). Утренний масляный массаж очищает все тело, уменьшает тревогу и стресс,  помогает избежать  и вылечивает травмы и поддерживает циркуляцию крови. Он особенно полезен в создании блестящего цвета лица и поддержании вашей кожи молодой. Исследования показывают, что он также полезен для профилактики рака.
  • Занимайтесь йогой. Поддержание гибкости тела и позвоночника является ключом к здоровью.
  • Занимайтесь пранаямой - дыхательной гимнастикой.
  • Медитируйте!!!

 

Последние три пункта прекрасно сочетает в себе кундалини-йога, там вы найдете и пранаяму и медитацию, и отличные физические упражнения. Как сохранить молодость теперь Вы знаете, остается действовать)Без промедления) Я уверена, что эти методы помогут Вам надолго оставаться молодыми и самое главное здоровыми. Яркой Вам жизни, Розалина.
Если Вам понравился материал, поделитесь с ним с друзьями, нажав на кнопку социальных сетей. Вам не сложно, а мне приятно)

Пожалуйста, если Вам есть что сказать не сдерживайтесь, комментируйте!!!))))

Если Вам понравился стиль моего написания, подписывайтесь на обновления, по-другому я никак не смогу с Вами связаться. И действуйте, действуйте, действуйте!!!

Долой лень и скуку. Откройтесь навстречу ЯРКОМУ, СОЧНОМУ и ВОЛШЕБНОМУ МИРУ!!!

С любовью, Розалина.

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

НОВОСТИ ВОЛШЕБНИЦЫ:

стрелка

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Волшебников:


 

Буду рада, если поделитесь с друзьями:)

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (9) на “Как сохранить молодость по Аюрведе”

  • Розалина, спасибо за статью! Многие из этих методов мне знакомы. Осталось только применять их регулярно :) Летом мне очень нравилось пить зеленые коктейли – пили их всей семьей, причем стали добавлять всякую непопулярную зелень, например, ботву свеклы и морковки, огуречную, горчицу. Но настала зима, и я в растерянности. Не подскажете, чем можно заменить зелень зимой?

  • Марина:

    Хорошие советы, очень интересно и полезно. Особенно вкусно эти зеленые коктейли, которые я пила на протяжении года. Зелень – петрушка, укроп, или какая есть + половинку лимона + можно фрукт какой-нибудь (а можно и без него). Лучше все перемешать на термомиксе (у кого есть) или блендере. И очень вкусно и полезно.

  • Дорогая Розалина!!! СПАСИБО тебе за эту статью!!! Очень ценные советы)))) продолжай-у тебя хорошо получается!!!!

  • Розалина, очень хорошие советы, как сохранить молодость. Спасибо. А я бы добавила – молитесь Господу. Ничто так не омолаживает, как общение с Богом. Это возможно каждому человеку.

  • Полезная статья, берегите здоровье.

  • Розалина, замечательная и полезная статья. Очень актуально. Но вот ложиться спать в десять или даже в одиннадцать…. не знаю… возможно когда-нибудь и воплотится этот совет в жизнь. Удачи Вам!

  • Надежда:

    А вообще интересно было бы и тут, на сайте иметь раздел по кундалини-йоге, чтоб не лазить по интернету в поисках. И очень интересно, что это за рецепт обеда такой, который можно приготовить за 15 минут? Может сделать страничку рецептов?

    • Розалина:

      Надежда, я приму к сведению) Что Вас конкретно интересует по кундалини – йоге? Рецепт прост, я сделала картошку с сыром и запекла все в духовке) А страничка рецептов уже есть)

Оставить комментарий

Про Черногорию
моя книга

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Рубрики