Personal Notes: Мой план на неделю:)

Plan for a week

Всем привет! Я рада возможности быть с вами снова, ведь мой блог - это мой путь саморазвития. Ну что же, расскажу немного как у меня дела:)

В последнее время я увлекаюсь тайм - менеджментом для мам, особенно для молодых мам, таких как я:)

Я всегда была  очень продуктивным человеком и мне удавалось переделать невероятное количество дел за день. Мне не знакомо откладывание дел на потом, или лень, я просто беру и делаю это... Но все изменилось с появлением малыша. Теперь я перестала себе принадлежать и признаться честно, я только сейчас понимаю, что та продуктивность, которая была раньше,  ее просто не будет. И возможно уже никогда!

Вот это мне действительно было очень трудно понять и принять. Я расстраивалась, если мне не удавалось сделать то, что я запланировала за день и совсем не обращала внимания на то, что все таки сделать у меня получалось, да еще как!

Взять хотя бы уход за ребенком без всякой  помощи, круглосуточный и непрерывный. Так уж получилось, что мы живем далеко от родных и друзей, поэтому помочь действительно некому, кроме мужа разумеется:)

Самая главная моя ошибка! Запомните и никогда так не делайте!

Я НЕ ОТДЫХАЛА, КОГДА РЕБЕНОК СПАЛ.

Иногда, я конечно, засыпала рядом с ним днем случайно, но чаще всего я занималась домашними бытовыми делами и тем самым не отдыхала совсем никогда, кроме ночи с младенцом, если это можно назвать отдыхом:)

Plan for a week

Я не понимала в чем дело, ведь дела делались, ребенок рос, а внутреннего удовлетворения ото дня не было. Глубоко внутри я понимала, что что-то делаю не так, но для того, чтобы понять это потребовалось время.

Теперь я делаю по-другому:) Когда малыш отдыхает, я тоже отдыхаю: занимаюсь йогой, читаю книжку или пью неспешно чай. И все!

И что самое интересное дела все так же делаются, мир не перевернулся, а мне стало жить веселей:) Но это чисто моя черта: не умение отдыхать и позволять себе ничего не делать.

Я вывела для себя работающую модель каждого дня, тестировала и изменяла ее, и до сих пор она остается очень гибкой. Мне спокойнее от того, что у меня есть план, я не мечусь в поисках, я просто следую ему, и изменяю в зависимости от ситуаций и условий. Пришло время им поделиться:)

Как пользоваться планом? Каждый день вечером я выбираю для себя те пункты, которые считаю важными. Иногда в голове всплывает что-то совершенно другое, и я делаю для себя пометку. Стараюсь все бытовые дела сделать до обеда.

План на неделю:

Воскресенье: 
1. Поменять постельное белье
2. Приготовить еду - составить меню на неделю
3. Сделать план на неделю
4. Анализ предыдущей недели
5. Семейные традиции/ разговоры по скайпу с родителями
6. Сделать что-то очень приятное для себя

Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой.

Понедельник: 
1. Контакты с друзьями
2. Ванная комната большая/ кабинет
Список для ванной комнаты:
1. Помой коврики
2. С особой тщательностью помой полы
3. Приведи в порядок все полочки, ящички, шкафчики
4. Помой стены душевой кабинки (плитку по периметру ванной)
5. Помой дверцу душевой кабинки (занавески)
6. Разберись в аптечке
7. Помой весы (вдруг в качестве благодарности стрелочка поползет влево?)
8. Выброси пустые емкости

Список для офиса (как домашнего, так и на работе):

1. Помойте все горизонтальные поверхности
2. Выбросите ручки/карандаши, которые не работают и работать когда-либо вряд ли будут
3. Поточите карандаши
4. Выбросите весь мусор
5. Положи вещи на свои места, разбери бумаги по папкам
6. Оплати счета – не откладывай на потом
7. Разбирай не более одного ящика за раз
8. Выброси старые бумаги (старше 7-ми лет)
9. Помой экран монитора
10. Положи достаточное количество бумаги в принтер
11. Выдели для текущих счетов определенное место
12. Пропылесось под столом и во всей комнате
13. Протри пыль со своей мебели
14. Помой окна
15. Убери паутину и клубы пыли под потолком
16. Проверь запасы конвертов, бумаги, картриджей для принтера, карандашей, ручек, стержней, клея, марок и т.д.

Список для прачечной ( пространство, где у вас стоит стиральная машина и все, что касается стирки):

1. Протрите поверхность стиральной машинки/сушильной машины
2. Помойте кюветку ( не забудьте помыть пространство внутри стиральной машинки, где стояла кюветка)
3. Выбросите все пустые коробки и емкости
4. Выбросите весь остальной мусор
5. Проверьте запасы стирального порошка, кондиционера для белья, пятновыводителя, отбеливателя и  т.д.
6. Помойте пол
7. Уберите паутину и клубы пыли под потолком
8. Уберите на место одежду
9. Тщательно исследуйте пространство под/над/за стиральной машиной/сушильной машиной на предмет непарных носок

5. Очищение пространства со свечкой

Лицо и шея.
Умываемся с молочком или пенкой;
Наносим очищающую экспресс-маску или скраб;
Наносим маску вокруг глаз;
Через пару минут смываем маски;
Протираем лицо тоником или лосьоном;
Наносим крем для век;
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж;
Наносим на ресницы питательное масло;
На губы наносим бальзам.
Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

Вторник :
1. Спальня/ маленький туалет

Список для хозяйской ванной комнаты:

1. Помой коврики
2. Разбери свою декоративную косметику
3. Наведи порядок на всех полочках/шкафчиках
4. Помой душевую кабинку
5. Вымой дверь душевой кабины

Список для хозяйской спальни:

1. Отполируй мебель
2. Протри все горизонтальные поверхности
3. Убери паутину и клубы пыли под потолком
4. Переверни матрац
5. Выброси мусор
6. Помой окна
7. Разберись с книгами в книжном шкафу
8. Наведи порядок в ящиках
9. Помой пол под кроватью

Список для гардеробной:

1. Приведи в порядок полки (не забудь про самые верхние)
2. Расставь обувь
3. Сложи чемоданы
4. Протри обувной шкаф

5. Чистка компа/ компьютерные дела

Тело.
Встаем под душ, пару минут отмокаем;
Пару минут активно мажемся скрабом;
Смываем скраб;
Трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой;
Ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем.
Опять же, заняло это не более 30 минут.

 

Plan for a week

Среда: 
1. Разбор холодильника

2. Кухня
Список для кухни:

1. Вынь все продукты из холодильника, помойте его полностью (при необходимости, разморозьте его), загрузите продукты обратно
2. Помой микроволновую печь, как снаружи, так и внутри
3. Почисти свою печь/духовку
4. Помой все жестяные баночки/безделушки
5. Уберись в ящиках и на полках буфета, шкафов, навесных полках
6. Убери со стен отпечатки пальцев
7. Помой окна изнутри
8. Вычисти решетку вытяжки и/или вентиляционное отверстие
9. Ототри дверцы шкафчиков (только не все за один раз, babysteps!)
10. Почисти все блестящие поверхности (лампы и лампочки тоже к ним относятся)
11. Уберись под раковиной, выброси все не нужные коробочки/баночки/бутылки
12. Помой посуду ваших домашних питомцев

Руки.

Делаем ванночку для рук на 5-7 минут;
Убираем кутикулы;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим питательный или увлажняющий крем для рук;
На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.

Четверг: 
1. Прихожая

Список для прихожей:

Начинайте уборку сверху вниз (т.е. с потолка до пола)

1. Убери паутину и клубы пыли под потолком
2. Помой подоконники и входную дверь
3. Отмой выключатели от отпечатков пальцев, а также при необходимости, уберите отпечатки пальцев со стен
4. Сполосни цветы под душем – это их освежит. Пусть они побудут там, пока ты не закончишь
5. Убери пыль с мебели
6. Помой плинтуса
7. Убери всю одежду на свои места (в шкаф, отнести в церковь или выбросите)
8. Пропылесось и/или вымой полы
9. Поставь на место и приведи в порядок цветы – вы же не хотите, чтобы твой DH завтра утром попал в джунгли.
10. Добавь что-то от себя, чтобы ваш дом стал лучше и гостеприимнее.

Ноги.

Делаем горячую ванночку;
Нежно трем пемзой или скрабом пятки;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим увлажняющий крем;
На ногти — питательное масло или лечебную эмаль.

Пятница: 
1. Зал/ коридор

Список для гостиной/семейной комнаты/вашего «логова»:

1. Убери паутину и клубы пыли под потолком.
2. Помой окна.
3. Наведи порядок на книжных полках
4. Помой декоративные элементы и прочие выступающие элементы
5. Помой стол
6. Наведи порядок в ящиках/шкафах
7. Отмой отпечатки пальцев со стен
8. Отполируй мебель
9. Разберись на полке с журналами
10. Помой телефонный аппарат
11. Пропылесось под диванными подушками
12. Почисти камин
13. Отодвинь мебель и пропылесось
14. Помой ковер с шампунем

Волосы.

Моем волосы;
Наносим питательную маску для волос на 15 минут;
Смываем маску;
Наносим бальзам или масло.

Суббота: 
1. Сборная солянка
2. Все для себя
3. Отдых
5. Душ

Такой мой план на неделю для мамы:) Иногда бывает, что день проходит без всякого плана, точнее он есть, но ребенок решает все по своему:)

Plan for a week

Что еще я изменила в своем поведении?

Я выбрала для себя приоритеты, которые позволяют мне чувствовать удовлетворение и счастье день ото дня, например, это душ с утра, занятие физическими упражнениями, чтение. Это минимум, который я могу сделать для себя, но без которого я не могу представить свою жизнь.

Я снизила планку. Теперь я не стремлюсь сделать 1001 дело в день, а выбираю для себя два-три из разных сфер жизни.

Plan for a week

Photos by Pinterest

Я стала спокойнее относится ко всему, потому что самое главное для меня сейчас это быть хорошей мамой для своего малыша, а остальное может подождать.

И самое главное я начала позволять себе отдых в течение дня, когда малыш спит и даже когда он не спит. Такие паузы дают мне силы, они мне очень помогают и я благодарна, что все это поняла для себя.

Напишите, пожалуйста, свои комментарии, что вы сами делаете для организации своего дня?

Делитесь опытом и своими секретами:)

Обнимаю, Розалина


Буду рада, если поделитесь с друзьями:)

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (6) на “Personal Notes: Мой план на неделю:)”

  • Анна:

    Розалина, Вы большая умница! Не в качестве рекламы, но пользы для: я частенько наведываюсь за идеями самоорганизации на сайт флаймамы.

  • Розалина, моего восхищения вами нет предела!!! Вы просто невероятно сильная прекрасная и очаровательная молодая женщина! Пока у нас не появился ребеночек, а я уже порой не могу выполнить все запланированные дела по дому (при этом работаем мы с мужем дома – фрилансеры). Сколько пересматривала тайм-менеджментов, что-то ничего не помогает, а почитала ваш недельный план и поняла, что в этом действительно нет ничего сложного. Получается каждый день ты поддерживаешь порядок в конкретном месте и в сумме у тебя чистота и порядок, а не так как обычно я это делаю – весь хлам оставляю на конец недели и два дня без перерыва все мою, чищу, стираю…
    Спасибо за статью, обязательно попробую воспользоваться вашим планом!

    • Розалина:

      Виктория, спасибо большое, вы меня засмущали:) Мне кажется надо всегда искать то, что работает для тебя, то есть постоянно пробовать:) Мы с сыном убираемся сейчас вместе, он мне активно помогает, а для него это весьма полезная игра:) Я даю ему тряпочку, и он уже знает,что с ней делать:))) Мой подход во всем – это маленькие шаги каждый день навстречу своей мечте, даже если это мечта о порядке в доме:)

  • Буду брать вас в пример, Розалина! Такая отличная организованность вызывает настоящее уважение! Попробую по вашим советам сделать, а то у меня уже полгода как дел невпроворот, и не успеваю их решать.

    • Розалина:

      Спасибо, Лера:) Чтобы дел было меньше их нужно записать и делать по чуть-чуть каждый день, мне это тоже помогает:)

Оставить комментарий

Про Черногорию
моя книга

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Рубрики