Архив рубрики «Inspiration»

Personal space: спорт с двумя детьми!

спорт с детьми

Спорт – это отличное детокс-средство. Невероятное, удивительное и простое.

Мой спорт – это спорт с двумя детьми в режиме без няни/ муж на работе/ дочка висит на маме/ а вечером сил уже нет. Заинтриговала?

Первое дело, если у меня вдруг есть свободное время, когда старший сын в садике, а дочка неожиданно уснула без меня, это…та-дам…тренировка.

Не уборка, готовка, написание постов, а тренировка.

В идеале, который редко бывает достижим, минут 40-45.

Если удается позаниматься минут 20, я счастлива. Прочитать остальную часть записи »

Dzen Detox: Частые перекусы ведут к набору веса!

bez-perekusov

Гори жирок ярче, чтобы не погасло:)

Откуда в моей голове рождаются такие фразы:)))

В рамках моего обучения в International Detox School мне попалась информация о том, что правильнее НЕ делать перекусов в течение дня.

Замедление метаболизма в данном случае миф, наоборот, такой тип питания помогает процессу жиросжигания.

Полное время переваривания средней порции пищи составляет примерно 5-6 часов. Сама мысль о том, что пропуск одного приема пищи может отразиться на метаболизме и потере мышц в корне нелогична — организм не перестраивается так быстро. Прочитать остальную часть записи »

Healthy recipes: Гид по Зеленому смузи + два любимых рецепта:)

зеленый смузи

Всем привет.

Дорогие читатели, сейчас в Инстаграм я появляюсь чаще, поэтому ловите меня там. Про любимый блог не забываю, все таки здесь так уютно для меня и можно писать большие статьи. Так сейчас и вышло:) Короткая версия будет в Инстаграм. Подписывайтесь на меня там, чтобы ничего не пропустить))

Смузи – это «фастфуд» для здоровья, красоты и сияющей кожи. На завтрак я почти всегда делаю зеленый смузи, потому что это быстро и мегаполезно. Прочитать остальную часть записи »

Soundtrack: Christmas Magic ❤

soundtrack-christmas-magic

Когда-то давно на сайте было Новогоднее радио, которое я вывешивала каждую зиму для создания особого настроения:)

Новогоднее настроение поселилось в моем сердце давно, несмотря на отсутствие снега. Во многом благодаря моему сыну, который внезапно захотел снега, и мы сделали его из бумаги и раскидывали по комнате:)

Я собрала для вас плейлист: Soundtrack: Christmas Magic ❤,  который поможет вам почувствовать волшебство этого времени и сделать чуточку счастливее:) По крайнее мере я становлюсь намного расслабленнее и спокойнее, когда слушаю его:)

В этом году в  декабре мне особенно хочется замедлиться и расслабиться:) Совсем скоро Новый год, и как правило хочется доделать все дела и закрыть все хвосты, но может быть не в этот раз. Пусть у вас не будет возникать стресса из-за этого, потому что вся суета, спешка и беспокойство у нас в голове. Кто сказал, что мы должны сделать все-все до Нового года? По-моему мы сами это для себя придумали, по крайней мере так бывает у меня:) Прочитать остальную часть записи »

Inspiration: Мое идеальное утро ♥

мое идеальное утро

Утро для меня особое время... Когда получается встать пораньше и подготовиться к новому дню - это бесценно.

Чаще всегда мы просыпаемся вместе с малышом, но бывают редкие исключения. И знаете что? Хочу, чтобы они были чаще:)

Может снова возобновить флеш-моб "Люди Рассвета"?:)

Вся прелесть утра заключается в том, что мы можем подумать о своих планах, представить себе разные чудеса, почувствовать то, каким мы хотим видеть этот день и чем его наполнить. Я люблю утро за свежесть из открытого окна, за отдохнувшее тело полное сил и энергии, за завтрак с семьей, за осознание того, что столько всего можно успеть и сделать за этот день:)

Я собрала для вас идеи, как можно максимально полезно провести утреннее время и, выбрав пару из них, создать свои утренние ритуалы. Плюс поделилась тем, что я обычно делаю в свое идеальное утро:) Прочитать остальную часть записи »

Про Черногорию
моя книга

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Рубрики