10 способов поднять себе настроение

как поднять настроениеПочему некоторые люди всегда находятся в бодром и веселом расположении духа, тогда как другие, как дождливая погода хмуры и грустны? Почему одним удается все легко и быстро, когда другие еле-еле доделывают одно дело? Конечно же, все дело в настроении. Давайте попробуем понять,  от чего же оно зависит? Во-первых, оттого как вы выспались, отдохнули, то есть от физического состояния. Ок, согласны? Во-вторых, от погоды. Всех всегда интересует прогноз погоды. Хорошо, идем дальше. Когда человек голоден, у него тоже может не быть того самого настроения. То есть может, что-то не хватает вам, витаминчиков попейте. Эмоциональное здоровье, конечно, у вас не будет настроения, если вы с кем-то поругались, или находитесь в разлуке. Хотя по таким делам можно погоревать дня 3, не больше. Ну и еще многомиллионный ряд причин, который может нам помешать быть в хорошем расположении духа. Что ж, мы люди ответственные и самостоятельные, поэтому берем быка за копыта и начинаем что-то делать.

Для начала нужно просто себе признаться, что-то настроения нет, что это со мной. Но долго не думайте, сразу начинайте действовать. Как же нам поднять себе  настроение? Итак,

Способ намбер 1: Позитивные воспоминания.

Для этого надо под рукой иметь старое фото или видео. Просмотр старых фотографий поднимает настроение не хуже, чем шоколад. У меня, например,  весь холодильник обклеен яркими, цветными, сочными фотографиями моих друзей, позитивных моментов. Так же я приклеиваю туда интересные места, в которых хочу побывать, вещи и даже машину, которую хочу иметь. Все приходящие гости первым делом с любопытством рассматривают фотографии. А у меня настроение повышается всякий раз, когда я залезаю в холодильник. Бесплатный метод, пользуйтесь)

Способ намбер 2: Грызи орехи, рыбку жуй.

Мой муж ласково называет меня белочка, потому что я периодически что-нибудь грызу)) Как правило это  не жареные орехи - миндаль, фундук, грецкий орех. В Черногории я полюбила рыбу, раньше относилась к ней довольно холодно, но сейчас это самое вкусное для меня лакомство. Здесь она невероятно вкусная и свежая, не любить её не возможно. Добавьте в свой рацион немного орешков и красной рыбы. В них содержатся омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые делают нас более стрессоустойчивыми и доброжелательными.

Способ намбер 3: Нюхни что-нибудь дико полезное.

Наше обоняние - это кладезь неизведанного. Доказано, что разные ароматы по-разному на нас влияют. Можно прикупить аромапалочки, эфирные масла. Так же поможет покупка новых духов, или нанесение на тело уже имеющихся. Ароматы тесно связаны с повышением настроения. В конце концов, можно отправиться в хлебо-булочный магазин и повдыхать ароматы домашней выпечки.

Способ намбер 4: Распахните пошире окна, яркий свет Вы туда впустите.

Солнечный свет сам по себе вызывает прилив бодрости и поднимает настроение. Если нет солнышка на улице - нарисуйте. Возьмем большой ватман и рисуем огромное солнышко и вешаем на видном месте. Теперь ваше настроение не будет зависеть от капризов погоды. Помните, что за тучами всегда солнце.

Способ намбер 5: Стройными рядами выходим на прогулку.

Почему дети сами по себе меньше грустят и больше смеются? У них нет забот скажете Вы. Да нет, просто они больше гуляют))) Вылезайте из дома как можно чаще. Свежий воздух зарядит Вас позитивом, избавит от проблем со сном.

Способ намбер 6: Упражнение - тренировка.

Скажите себе так, как только моё настроение ухудшиться, я буду приседать 10 раз. Можете придумать что-то свое, например, я вымою все посуду, я сделаю 100 отжиманий, я отшлепаю себя по попке и  т. д. Во-первых отвлечете свое внимание, во-вторых для здоровья полезно, ну и еще смена деятельности тоже не повредит)

Способ намбер 7:  Разбираем завалы.

Как только мы разберем один небольшой завальчик, на душе станет светлее и приятней. Бардачные вещи напоминают нам, что мы что-то не успели сделать, и от этого может стать грустно. Как-то я на месяц осталась в чужой стране одна. Было не очень весело. По выходным я устраивала генеральную уборку и чувствовала себя супер хорошей женой, покупала себе цветы и смотрела приключенческие фильмы….оооо..это уже 8 и 9 способ.

Способ намбер 8:  Послушайте звуки природы.

Для этого нужно либо выехать за город- это самый идеальный вариант, либо послушать звуки живой природы на компьютере. Успокаивает точно, и дарит непонятное чувство душевной гармонии.

Способ намбер 9: Обнимашки.

Я очень люблю обниматься. С мамой, в школе с подругой, в университете с друзьями, я всегда готова распахнуть объятия. Оказывается, чтобы человек чувствовал себя счастливым ему как минимум нужно раз 10 за день с кем-нибудь обняться. В школе, где я сейчас работаю,  дети буквально виснут на мне, а я поднимаю свой уровень счастья, спасибо Вам детишки!!!

Способ намбер 10: Сборниковый.

Посмотрите хорошую комедию, устройте себе шоппинг, оденьтесь во что-нибудь яркое, женщины сделайте себе макияж, маникюр, сходите к парикмахеру, улыбайтесь, поболтайте с друзьями, сделайте хотя бы одно доброе дело.

Ну, если Вам и это не помогло, тогда остался только один способ Волшебный пендель.

Надеюсь теперь у Вас не будет вопроса, как поднять себе настроение. Действуйте!!! Люблю, Розалина

Если Вам понравился материал, поделитесь с ним с друзьями, нажав на кнопку социальных сетей. Вам не сложно, а мне приятно)

Пожалуйста, если Вам есть что сказать не сдерживайтесь, комментируйте!!!))))

Если Вам понравился стиль моего написания, подписывайтесь на обновления, по-другому я никак не смогу с Вами связаться. И действуйте, действуйте, действуйте!!!

Долой лень и скуку. Откройтесь навстречу ЯРКОМУ, СОЧНОМУ и ВОЛШЕБНОМУ МИРУ!!!

С любовью, Розалина.

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

стрелка

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Волшебников:

 

Буду рада, если поделитесь с друзьями:)

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (32) на “10 способов поднять себе настроение”

  • Интересно – прочитала и уже поднялось настроение.

  • Замечательная статья! Очень часто бывает что плохое настроение а что делать не знаешь. Теперь я знаю что делать.
    Большое спасибо автору! Желаю успешного развития блога!)

  • Самый полезный совет для меня это выдти на прогулку. Очень уж много провожу за сайтом.

  • Я знаю ещё 2!
    Первый – зайдите на мой сайт! Шутка) Но я вам там буду рада!

    Второй. Я с детства делала так. Настроение испортилось, а почему – не пойму. Так ведь часто бывает. Тогда начинаю копаться – что именно мне испортило настроение? А-а-а, вот что! Нашла. Теперь разбираю причину на части – я могу что-то изменить? Если да, так и сделаю! Тогда чего грустить, я же потом все исправлю! А если нет, так а чего тогда грустить, все равно же уже ничего изменить не могу.
    Или: А насколько серьезно то, что испортило мне настроение?
    Важно? Тогда п.1.
    Фигня? Тогда чего об этом грустить!
    Вот такой самоанализ и выводит уже много лет меня из комы грусти) Не думайте, что я вечный оптимист, но причинная и беспричинная хандра частенько от такого разбора полётов проходит. Всем хорошего настроения! А если его мало – идите ко мне в гости))

  • У Вас очень позитивный сайт, и советы по поднятию настроения дельные! А у кого настроение не поднялось ни от сайта, ни от рекомендаций в статье – просто переосмыслите все, и взгляните на мир “новыми глазами”!. Все, что нас окружает – прекрасно и вечно, а наши ВСЕ проблемы – мелочны и недолговечны!!! Успехов ВАМ!

  • Чувствуется, что Вы очень искренний и позитивный человек! А еще очень хорошо поднимает настроение выбор.
    Один человек всегда улыбался и когда у него спросили:
    – почему ты всегда улыбаешься и настроение у тебя хорошее?
    Он ответил:
    – а потому, что каждое утро я задаю себе вопрос – каким ты хочешь сегодня быть: унылым и мрачным или веселым и жизнерадостным? Я всегда выбираю второе.

    Спасибо за страничку хорошего настроения!

    • Розалина:

      Отличный совет с выбором)Да, действительно, я с Вами полностью согласна, что мы и только мы выбираем себе эмоции, чувства и настроение)Реакция на раздражитель зависит только от нас)

  • Огроменное спасибо,Розалина,тебе за твой сайт!!!! Это просто чудо какое-то! Столько счастья и солнечного света здесь!!! СПАСИБО!!!

  • Отличные способы поднять себе настроение! Улыбаюсь! Значит статья написана не зря! Удачи вам! :)

  • Собственно и добавить нечего.
    Главное – действовать надо, шевелиться – и все будет оккей!
    Спасибо. :)

  • Здравствуйте, Розалина! Отличные советы, сама некоторые использую, ещё плохое настроение очень хорошо поднимается интересной и полезной книгой. Успехов Вам во всех начинаниях!

  • Спасибо за статью. Буду грызть грецкие орехи, оч. люблю их

  • Способ №7 мне очень хорошо помогает :-)

  • Вау!!! Розалина, какой красивый сайт…у меня если честно глаза разбегаются…всего так много …Спасибо!!!!

  • Очень хорошие советы! Спасибо! И все таки – очень важно чтобы человек был позитивным и верил в себя!

  • Спасибо за нужные советы!Я сама оживаю конечно на природе, но и когда выбросишь весь накопившийся хлам в квартире,тоже очень хорошо себя чувствую.

  • Буду придерживаться Ваших советов. Большое спасибо!

  • Замечательные способы, м я уверена, что действенные. Себе надо помогать. Спасибо за подсказки.

  • главное, что этих способов действительно масса, И каждый сможет найти себе по душе:-)

  • Сергей прав: хорошее настроение – это наш выбор. И я крайне редко встречаю людей с хронически плохим настроением: скорее, людей серьезных. Но понимаете ли, какая штука: серьезность никак не связана с плохим настроением:)

  • Вчера было плохое настроение, но ваши рекомендации позволили мне настроиться на позитив и радость. Вечер прошёл отлично и сегодня всё замечательно!

  • Сергей:

    Откажись от идеи своей истинности ,узри себя во всех и всех в себе.

Оставить комментарий

Про Черногорию
моя книга

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Рубрики