Как повысить энергию?

как повысить энергию

Весна -это время обновления и перемен:) И конечно же, для того чтобы быть активным нам нужна энергия.

Я решила немного обновить старую статью и поделиться ею с вами:)

Иногда бывает так, что нам не хватает энергии для реализации какой-то цели, то ли лень нам мешает, то ли обстоятельства
так складываются, не понятно, то ли мы просто себя оправдываем, чтобы ничего не делать.

Бывает так же, что вроде бы и желание сильное, и лени совсем  нет, а все равно сдвинуть что-то  с точки G все равно не удается)

Конечно, для всего этого нужно пошевелить другой точкой, но если вы физические чувствуете, что сильно устали, то эта статья для Вас. Как же повысить энергию?

Итак, сначала применяем технику Волшебный пендель если и она не помогает, то действуем так:

Как повысить энергию - сладкий сон

Шаг 1: Здоровый сон.

Друзья, давайте договоримся, что спать мы будем по 7-8 часов. Без этого условия мало, что получиться. Желательно ложиться в 10 часов вечера, а вставать в 6 утра. Вариации возможны. Мамы с маленькими детьми спите тогда, когда спит ваш ребенок, по крайней мере старайтесь)

Как повысить энергию - спорт

Шаг 2:  Активный образ жизни.

Имеются в виду занятия физкультурой. Встаньте на 15-20 минут раньше обычного. Займитесь зарядкой, это поможет вам проснуться и почувствовать бодрость.

Можете выбирать любые виды физической активности в течение дня. Запишитесь в бассейн, купите абонемент в фитнес-центр. Движение и спорт - лучшие помощники в поднятии тонуса и энергии.

Как повысить энергию - душ

Шаг 3: Контрастный душ.

Вообще все водные процедуры невероятно полезны для нашего организма, с водой уходит усталость, отрицательные эмоции, чужие энергии.

Вода помогает очиститься не только нашему физическому телу, но и эмоциональному, ментальному. А если это будет еще и контрастный душ, то наше тело скажет нам только спасибо.

Как повысить энергию - вода

Шаг 4: Употребление большого количества воды.

Не буду долго описывать этот шаг. Просто выпивайте 8 стаканов чистой, питьевой воды без газа в день.

Если забываете, или не хочется можно делать так.

Перед завтраком, обедом и ужином выпивайте по 1-2 стакану, остальное распределите сами. После 20.00 лучше уже не пить. Так же за 30 минут до завтрака, можно выпить лимонно-медовый напиток. Я это делаю почти каждый день:)

Как повысить энергию - свежий воздух

Шаг 5: Свежий воздух.

Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья, восстанавливают нормальную работу организма и повышают настроение.

Гуляйте с родными хотя бы по часу в день и вы заметите, как ваша энергия проснется.

Как повысить энергию - благодарность

Photos by Pinterest

Шаг 6: Благодарность.

Благодарите за все, что есть у Вас сейчас. За вкусный чай, дождик или солнце за окном, приятную музыку и яркие моменты.

 

Это первый этап повышения энергии. Попробуйте выполнять эти 6 шагов каждый день и написать о результатах.

Можете сделать так: один шаг - один день, потом пробовать совместить два шага, затем три и довести до шести.

Теперь Вам ясно как повысить энергию самостоятельно. До встречи!!!

Розалина

 Добрый человек! Не проходи мимо :) Я далека от мыслей разбогатеть за счет сайта и общения с людьми.
Деньги нужны для того, чтобы сайт становился удобнее, интереснее и приносил больше удовольствия посетителям.
От тебя не убудет, а мне будет приятно, что я не одна на своем Пути ;) Подробности?


Если Вам понравился материал, поделитесь с ним с друзьями, нажав на кнопку социальных сетей. Вам не сложно, а мне приятно)

Пожалуйста, если Вам есть что сказать не сдерживайтесь, комментируйте!!!)))

Если Вам понравился стиль моего написания, подписывайтесь на обновления, по-другому я никак не смогу с Вами связаться. И действуйте, действуйте, действуйте!!!

Долой лень и скуку. Откройтесь навстречу ЯРКОМУ, СОЧНОМУ и ВОЛШЕБНОМУ МИРУ!!!

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

стрелка

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Волшебников:

 

Буду рада, если поделитесь с друзьями:)

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (17) на “Как повысить энергию?”

Оставить комментарий

Про Черногорию
моя книга

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Рубрики