День 10 Завершающий:) Флеш моба “Люди рассвета”

люди рассветаМы молодцы)))Молодцы или не молодцы??? Молодцы, конечно) Теперь мы можем гордо носить звание "Людей Рассвета")) Советую выписать всем грамоту!!! О чем вопрос) Вот уже и 10 день, мои дорогие друзья) Мы с Вами проделали уже очень и очень многое и обогатили свои знания не только в предмете раннего вставания, но и значительно шире)

Научились танцевать сальсу, петь хорошие песни, медитировать, играть и веселиться) Я считаю, что этот флеш моб дал очень и очень много)  С Вашего разрешения я постепенно буду открывать материалы флешмоба, чтобы они были доступны всем желающим) Ну а пока, еще немного информации)

Что мешает рано вставать?

12 причин

5:50 – привычка… классно, могу ещё поспать.
6:50 – надо вставать…
6:57 – встаю на счёт три! раз… два…
9:40 – ТВОЮ МАТЬ!!!

Сколько раз вы намеревались встать завтра пораньше, но на утро находили тучу отговорок и «уважительных причин» перенести ранний подъем на завтра? Было ли потом сожаление, что вы поддались собственной лени и не проявили силу воли?

Я уже писала о том, что происходит, если человек не спит в специально отведенные для отдыха промежутки времени. Давайте снова обратимся за помощью доктора аюрведы Олега Геннадьевича Торсунова и узнаем, каковы основные причины трудностей, связанных с ранним подъемом:

1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Оно выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и слабость, идущая из этой области. Дело в том, что, как правило, съеденная вечером пища, сможет полностью перевариться только после восхода Солнца.
Поэтому, если вы поздно едите зерновую пищу, бобовую, чрезмерно острую, слишком соленую, горькую, терпкую, кислую, сладкую, в общем, все то, что не должно составлять ужин, то ощущение бодрости и какие-то силы, чтобы встать с постели, придут к вам только после б-7 утра. Однако нужного настроя на день в этом случае уже не будет.

2. Если человек с вечера четко не распланировал свое время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной внутреннего оправдания для того, чтобы задержаться на некоторое время в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения Вы лежите в кровати больше 5-7 минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается.
Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если Вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не валяться после пробуждения в постели.

3. Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязное спальное белье или тело вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.

4. Часто трудно рано вставать из-за позднего отбоя, скандалов и выяснения отношений в вечернее время, суеты по вечерам, из-за просмотра по телевидению большого количества «детективов», телесериалов типа «Мертвые никогда не вспотеют», вечерних «террористически ужасных новостей». Все это приводит к неправильному настрою и, как следствие, — недостаточно полноценному сну.

5. Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье и в чем заключается цель жизни, приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье — это спать в мягкой постели.

6. Ваша кровать может находиться в плохой зоне. Это становится понятным, если поэкспериментировать, пытаясь спать в других местах. Так можно заметить, что где-то спать плохо, а где-то можно отдохнуть хорошо.

7. Спать нужно так, чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север. Если в Вашей комнате есть алтарь, то ноги не должны быть нацелены на него. Несоблюдение этих правил тоже иногда мешает нормальному сну.

8. В комнате, где Вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон.

9. Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если Вы все же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его раздражение будет передаваться вам и мешать в будущем рано встать с постели.

10. Если Вас по утрам кто-то из близких пытается уложить обратно в кровать, то не спорьте и вежливо, как можно быстрее, постарайтесь от этого общения уйти. Иначе от раннего вставания постепенно появится плохой привкус.

11. После подъема нужно как можно быстрее встать под душ или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит бодрое сознание, и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту от раннего вставания.

12. Перед сном нужно всех простить и попросить прощения, иначе плохие контакты с людьми будут нарушать сон. Если вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете.

Из всех этих пунктов складывается привычка вставать не вовремя. Если мы методично исключим все эти причины, то возможность пораньше встать значительно возрастет. Однако, самое главное — нужна вера в то, что в раннем вставании есть острая необходимость.

laxmi.kz

Красивое исполнение песни "Аллилуйя". Анастасия Добровольская


Напишите,  пожалуйста, отчет в комментариях.

В отчете за  10 День Флеш моба "Люди рассвета" отразить:

1. Имя Фамилия.

2. Во сколько легли и во сколько удалось встать?

3. Выполняли ли медитацию «Благодарности»?

4. Какие ощущения после контрастного душа?

5. Получилось ли позаниматься зарядкой? Если да, то какой вид выбрали?

6. Какую медитацию сделали?

7. Удалось ли медитативно убрать дом?

8. Что ели на завтрак?

9. Какие еще полезности сделали для себя и мира? Понравилось ли Вам видео? Вдохновились ли живыми мандалами? И какие  ведические советы Вас поразили?

10. Все, что еще хотите сказать, или быть может задать вопрос)

11. Какие ощущения после прохождения флешмоба? Будите ли Вы придерживаться такого распорядка дня или эксперимент Вас не впечатлил?

12. Что понравилось, а что нет?

13. Пожелания для будущих участников флешмоба "Люди рассвета".

14. Если Вам понравился этот опыт, то поделитесь ссылкой на участие в этом флешмобе со своими друзьями, нажав кнопку социальных сетей, твиттера. Можете написать гордо у себя статус) Я этот СДЕЛАЛ(А)!!! Прошла флешмоб! Попробуйте и Вы)

Если Вам понравился материал, поделитесь с ним с друзьями, нажав на кнопку социальных сетей. Если Вам понравился стиль моего написания, подписывайтесь на обновления, по-другому я никак не смогу с Вами связаться. И действуйте, действуйте, действуйте!!! Долой лень и скуку. К тому же скоро Новогодние праздники, и это время поистине уникально и дано нам не для праздника живота или еще сами знаете чего. Это время мы опять-таки можем провести с пользой. Я сейчас активно работаю над созданием открытого он-лайн тренинга, который хочу запустить в январе,  поэтому держите руку на пульсе. С любовью, Розалина.

Если Вам понравилась статья нажмите на птичку твиттера, поделитесь с друзьями, и подписывайтесь на обновления. Вам не сложно, а мне приятно)
Пожалуйста, если Вам есть что сказать не сдерживайтесь, комментируйте!!!))))

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

 

 


 

Буду рада, если поделитесь с друзьями:)

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (3) на “День 10 Завершающий:) Флеш моба “Люди рассвета””

  • Розалина:

    1. Розалина

    2. Легла в 22.00, несмотря на то, что был Старый Новый Год, встала в 7.00))Проспала, не слышала будильник))Даже немного странно, но чувство было, что я переспала)
    3. да.

    4. Классные)Учитывая, что он был не преднамеренный)Вода горячая кончилась)

    5. Энергетическая гимнастика.

    6. сегодня я лентяй)

    7. Не убиралась еще)

    8. Фруктовый салат

    9.да

    10. Ура!!!!Я это сделала))Когда было, чтобы в выходные я вставала в семь))да никогда такого не было)

    11. Определенно , да)

    12. Было тяжело первые три дня, а потом поехало)

    13. Продержаться три первых дня.

    14. Обязательно!!!

  • Ирина:

    1. Ирина Безуглая.
    2. Спать легла в 22.10. Встала в 6.20.
    3. Медитация благодарности.
    4. Контрастного душа сегодня не было – борюсь с простудой.
    5. Гимнастику не выполняю по выходным, такое у меня правило уже несколько лет. Зато завтра со свежими силами вперед.
    6. Выполнила медитацию «Энергетический цветок».
    7. Уборка с медитацией.
    8. На завтрак овсянка и кофе с молоком.
    9. Песня очень понравилась. Для меня новость, что если полежать в постели дольше 5-7 мин., снижаются волевые функции на целый день. Обязательно учту.
    10. Розалина, какая Вы молодец! 10 дней и 10 разный статей, разных, возвышенных, вдохновляющих! Было очень интересно! Очень Вам благодарна!
    11. После прохождения флеш-моба чувствую, что, толи поднялась на ступеньку выше, толи жизнь немного светлее стала. Со временем определюсь. Бросать не собираюсь однозначно. Это мой график. Самое проблемное для меня: долго не наступает рассвет. Поэтому жду не дождусь весны.
    12. Понравилось: что каждый день новая интересная информация, новое видео, песни, танцы, новые медитации. Понравилось, что нужно каждый день писать отчет, это дисциплинирует.
    13. Хочу пожелать всем, кто хочет присоединиться к флеш-мобу, не сомневаться. Результат будет обязательно. Результат реальный и уже с третьего дня.
    14. Торжественно вручила себе грамоту. Ссылкой на участие поделилась в Моем мире.

Оставить комментарий

Про Черногорию
моя книга

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Рубрики