День 6 Флеш моба “Люди рассвета”

люди рассветаНу как дела? Как настроение и утро? Ах, как прекрасно бывает утром, когда все вокруг спит, а ты тихонечко занимаешься своими делами, не потому что так надо, а потому что хочется) Мне очень понравился подход автора по поводу раннего подъема) прислушиваемся всегда к своему телу) Итак,

Учимся рано вставать за 3 дня —кто быстрее?

Ограничусь небольшим комментарием по теме, к которой приложился всякий уважающий себя блоггер из тех, что пишут о саморазвитии. Павлина посвятил раннему пробуждению две больших статьи, притом, одна из них находится на втором месте по популярности среди статей за все время существования его блога. Сам он называет эту ситуацию не иначе, как мистической.

То ли это такая большая проблема, то ли так много желающих научиться рано вставать, то ли это просто один из фетишей на пути к успеху и самосовершенствованию. Кто пустил слух, что рано вставать — это чертовски круто? Может миллиардер какой в своих мемуарах? Несколько миллиардеров?

Русская блогосфера в накладе не осталась. Помимо перевода статей Павлины о том, как из совы переквалифицироваться в жаворонка, несколько человек уже высказали свое мнение и поделились результатами своих экспериментов в этом деле. А в живом журнале есть даже целое сообщество жаворонков.

Об этом пишут книги, создают целые системы упражнений, ухищрений и способов укрепить свою мотивацию. И многие адепты пути саморазвития клюют на это, не вполне понимая, зачем им действительно нужно менять свой привычный график сна. Пробуют, экспериментируют, делятся впечатлениями… Почему-то мне кажется, что все это лишь миф из серии тех, что так заманчиво обещают в приемлемые сроки сделать вас счастливыми и богатыми — успех за 30 дней for Dummies. Эрзац саморазвития.

Ну, да ладно. Быть может в этом что-то и есть, тем более, что я и сам уже пару месяцев встаю в 5 утра. Не каждый день, но если днем ранее не было особой суматохи, то без проблем. Ничего особенного, кроме того, что я к такому режиму сна никак не стремился. Мне, вообще, ближе дзенский подход: «Когда хочу — ем, когда хочу — сплю». Кроме того, я совершенно точно из тех, кого зовут совами. Самое продуктивное время у меня обычно начинается тогда, когда все засыпают, становится темно и тихо.

А самое интересное то, что смена режима сна заняла всего 3 дня.

Когда по объективным причинам потребовалось вставать раньше, чем обычно, я просто начал вставать раньше, чем обычно. Никаких систем, никаких уловок, никаких медитаций и самовнушений. И я в этом совершенно точно не уникален — рядом со мной был другой человек, который так же спокойно перестроился за те же три дня.

Позже, когда через пару недель, жизнь вернулась в прежнее русло и вставать рано больше не было объективной необходимостью, я просто не стал перестраиваться обратно. Не то, чтобы это принципиально лучше, чем вставать в обычное время, но определенные преимущества в раннем пробуждении я для себя нашел.

К тому же, я себя никак не насилую с тем, чтобы ежедневно вставать непременно в 5 утра. Хочу встаю, хочу — не встаю. Собственно, у меня вообще нет графика. Иногда я сплю днем. Иногда, на пару часов ложусь вздремнуть вечером и потом занимаюсь своими делами до часу ночи. Иногда, сплю 6 часов в день, иногда, когда телу того хочется, — все 12 часов. Как придется и как пойдет.

Так что, вся эта кутерьма с ранними подъемами, выглядит, по меньшей мере, непонятно. Хочешь вставать рано — вставай. Не хочешь — не вставай. Сложности возникают только у тех, кто себя дурит — «хочет хотеть», вместо того, чтобы захотеть и сделать. Такие самообманы — частая проблема в саморазвитии. Находится какой-то фетиш, который, кажется просто необходимым для продвижения вперед, и все силы бросаются на очередную ветряную мельницу.

Саморазвитие ради саморазвития — не работает.

Ах да, рассказать, что там у меня были за обстоятельства? Элементарно… Двухнедельная поездка в страну с другим часовым поясом (+5 от Москвы). Два дня в пути, когда не было возможности по-нормальному выспаться, и один день на то, чтобы отоспаться с дороги и прийти в себя. На четвертый день я уже нормально встал в 8 утра по местному времени, был вполне бодр и готов к иноземным приключениям.

Такие дела. Организм может адаптироваться к условиям среды гораздо быстрее и в гораздо больших пределах, чем это кажется уму. Фактически, вся беда именно в уме — жалость к себе или ложная мотивация. А когда гром грянет, мужик тут же и перекрестится, без того, чтобы учиться этому 30 дней по супер-эффективной системе.

satway.ru

Медитация "Привлечение любви" от Наталии Правдиной

Давайте немного помечтаем) Не знаете с чего начать, Вам сюда)

И еще пришло время навести порядок в своем внутреннем мире, когда как не сейчас, утром)

Напишите,  пожалуйста, отчет в комментариях.

В отчете за  6 День Флеш моба "Люди рассвета" отразить:

1. Имя Фамилия.

2. Во сколько легли и во сколько удалось встать?

3. Выполняли ли медитацию «Благодарности»?

4. Какие ощущения после контрастного душа?

5. Получилось ли позаниматься зарядкой? Если да, то какой вид выбрали?

6. Какую медитацию сделали? Сделали ли медитацию "Привлечение любви"?

7. Удалось ли медитативно убрать дом? Удалось ли помечтать? Как проходит уборка внутреннего мира?

8. Что ели на завтрак? улучшили настроение?

9. Какие еще полезности сделали для себя и мира? Понравилось ли Вам видео?

10. Все, что еще хотите сказать, или быть может задать вопрос)

Если Вам понравился материал, поделитесь с ним с друзьями, нажав на кнопку социальных сетей. Если Вам понравился стиль моего написания, подписывайтесь на обновления, по-другому я никак не смогу с Вами связаться. И действуйте, действуйте, действуйте!!! Долой лень и скуку. К тому же скоро Новогодние праздники, и это время поистине уникально и дано нам не для праздника живота или еще сами знаете чего. Это время мы опять-таки можем провести с пользой. Я сейчас активно работаю над созданием открытого он-лайн тренинга, который хочу запустить в январе,  поэтому держите руку на пульсе. С любовью, Розалина.

Если Вам понравилась статья нажмите на птичку твиттера, поделитесь с друзьями, и подписывайтесь на обновления. Вам не сложно, а мне приятно)
Пожалуйста, если Вам есть что сказать не сдерживайтесь, комментируйте!!!))))

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

 


 

Буду рада, если поделитесь с друзьями:)

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (10) на “День 6 Флеш моба “Люди рассвета””

  • Розалина:

    1. Розалина

    2. Легла в 22.00, встала в 6.00

    3. Да, конечно)

    4. Сегодня было просто супер, я даже не ожидала)

    5. Суставная гимнастика и фитнес для лица

    6. Ежедневную медитацию, да.

    7. да, сделала кое-что, не напрягаясь.

    8. гречневая каша.

    9. Многое, очень плодотворный был день, энергия била прямо, особенно продуктивной было первая часть дня.

    10. Сегодня у меня было первое интервью, была в качестве журналиста, очень интересно и полезно. Скоро выложу на сайте)

  • Ирина:

    1. Ирина Безуглая.
    2. Спать легла в 22.50. Встала в 5.45.
    3. Выполнила медитацию благодарности.
    4. Гимнастики для суставов.
    5. Контрастный душ очень бодрит.
    6. Медиитация «привлечение любви».
    7. Уборка. Внутренний мир «разглаживала» утюгом.
    8. На завтрак – творог и кофе с молоком.
    9. Утром перед работой так много успела сделать, как будто полдня прошло.
    10. День лился легко, непринужденно. Но работать после таких длительных праздничных дней тяжеловато. Зато все получилось.
    Хочу пожелать всем добра и света!!!

  • Елена:

    Добрый день, Розалина! Дело в том, что я в силу жизненных обстоятельств давно просыпаюсь в 6 утра. Но это происходит “как бы на автомате”. Встаешь, собираешься, идешь на работу…. К Вам я решила присоединиться, дабы что-то разнообразить в своей жизни. Новогодних каникул у меня не было, поэтому не находила времени описывать все свои ощущения каждый день. Вы уж меня простите. Но это совершенно не значит, что я ничему не научилась. Я пытаюсь просыпаться медленно, постепенно, осознанно – иногда это заканчивалось тем, что я опять уснула. Но… я все чаще “не забываю” поблагодарить этот мир, этот день, эту жизнь (Мы конечно все об этом слышали или читали, но в ежедневной суете такие светлые мысли как-то теряются) и мне кажется,что такие мысли придают мне бодрости и душевного спокойствия. Сегодня я сделать небольшую зарядочку а еще начала принимать контрастный душ. И медитации… Если коротко, то к примеру сегодня повторила медитацию “Огненный цветок” и хожу весь вечер с ощущением радости и счастья, как будто получила подарок. Спасибо Вам, Розалина, за этот подарок. Желаю всем счастья!

    • Розалина:

      Спасибо, Вам, Елена, за комментарий) В действительности в нашем мире столько информации и столько знаний открылось нам, что иногда просто теряешься и хочется попробовать все)Но во всем нужна планомерность. То есть если хотя бы внедрить толику благодарения в свою жизнь и делать это изо дня в день, не просто один раз сделал и забыл, а ежедневно, то очень и очень многое может измениться) И люди станут добрее и мир более гармоничнее)Желаю Вам радостной и осознанной жизни)

  • Елена:

    В школе со мной училась Ирина Безуглая. Говорят она сейчас живет в Питере. Может это ее комментарий. Было-бы забавно

  • оля:

    Скрипка Оля.Легла в 22,встала в 5-30.Медитация Рейки.Душ пока нет.Успела приготовить много вкусного.Все статьи Ваши очень нравятся.Благодарю за Ваш труд!Стала бодрей.Зарядку делаю по диску.

  • Тамара:

    Доброе утро, Розалина!
    Благодарю Вас за письма-именно они помогли перестроить себя на более раннее укладывание в кровать и достаточно быстрое засыпание. Просыпаться несколько сложнее-пока это происходит в 7-8 часов.
    Благодаря Вам изменения происходят, спасибо!!!
    Вчера смогла заняться медитацией в процессе уборки и очень многое сдвинулось со своих мест в прямом смысле-передвижки мебели, например, да еще и изменения в отношениях начались.
    Мне очень понравилась медитация возвращение энергии- с рейки. Я 16 лет занимаюсь с этой божественной энергией, а ощущения энергии были другие.
    Делаю медитацию благодарения-очень нравится-осознанность повышается при перечислении 10 и более пунктов-ранее это были 2-3(до встречи с Вами).
    Душ заряжает хорошо-но ледяной я не могу пока включать.
    Продолжаю выполнять все предложенные действия и надеюсь на окончательный переход в рассветную жизнь.
    Спасибо ВАм , Розалина!!!

    • Розалина:

      Тамара, супер!!! Спасибо, Вам большое за комментарий) Особенно меня поразило и порадовало, что вы начали ощущать энергию по-другому)Класс!!!

  • мария Полякова:

    Розалиночка, спасибо за замечательные медитации на любовь, прощение. Дай Бог вам и вашим близким любви и благополучия.

Оставить комментарий

Про Черногорию
моя книга

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Рубрики