Самая полезная привычка: искусство маленьких шагов:)

Всем привет:)

Тема достижений и постановки целей захватила меня полностью. Завладела мной и дала мне уже миллион озарений.

Во-первых, я до сих пор веду свои личные записи по 10 целям за 90 дней и знаете, почти половина уже сделана.

Мне нравится делать записи каждый день. В конце дня получаешь огромное моральное удовлетворение, потому что видишь, как много всего сделано.

Во-вторых, я записалась в марафон достижения целей по-женски:)

Записалась, потому что захотелось чего-то новенького и интересного,захотелось побыть в роли принимающего знания:)

Сейчас я уже косвенно занимаюсь достижением целей через свой эксперимент 10 целей за 90 дней, я могу делать это и дальше, сама, без напоминаний и подпинываний, но так захотелось делиться с народом со своими осознаниями и размышлениями, единомышленнических взглядов и что бы быть на одной волне:) Поэтому вписалась:) Короче говоря не знаю, что из этого выйдет, но мне уже понравилось первое задание прописать 100 целей-желаний на ближайшее время:)

В-третьих, у меня настолько много полезных привычек, что захотелось с вами ими поделиться.

Знаете, я не понимаю, когда говорят, что мне лень заниматься собой, заниматься физкультурой по утрам, или медитировать, я просто этого не понимаю:)

4499703442_934935ac73_z

Иногда мне кажется, что я очень ленивая сама, однако потом я смотрю на объем проделанной работы и пребываю в шоке, потому что это почти не реально. Я всегда стремилась преодолеть свою лень! И мне просто некогда было лениться, у меня нет на это времени:) И я это знаю.

Все больше и больше сейчас понимаю, что наше будущее предопределяется сегодняшним днем. И каждый день важен для достижения цели или осуществления желания.

Скорее мне больше нравиться слово желание, потому что кажется, что желание сбывается само по себе, однако все мы понимаем, что чудо можно сотворить своими руками.

Я уверена, что самая полезная привычка -это искусство маленьких шагов. Потому что если овладеть этим искусством, то можно внедрить любую привычку и выполнить любую цель:) Я верю, верю, верю в это!!!

 

Нашла список из 50 полезных привычек, и обнаружила почти все у себя:) Удивительно, сейчас по-подробнее:) Мои комментарии к каждой из них:)

  1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. Я согласна с этим на 100 процентов. Я люблю минуты 2-3 после пробуждения поваляться в кроватке, потягиваться, улыбаться и делать глубоких вдох принятия, принятия всех событий,которых принесет мне день. Еще можно сказать такую фразу: "Я балансирую канал принятия и отдачи". Здорово помогает в финансовой сфере!
  2. Выпивайте стакан воды перед завтраком: обычно я выпиваю 2 стакана теплой воды, иногда воду с лимоном и медом. Ложку масла:)
  3. Начните бегать: был у меня такой опыт, бегала:) Сейчас занимаюсь дома специальным комплексом упражнений:)
  4. Откажитесь от сигарет и алкоголя: Никогда не пила и не курила.
  5. Научитесь планировать предстоящий день: очень люблю это делать:) С детства,записывать все в блокнотик!
  6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей: обязательный пункт, люблю зеленые яблоки:)
  7. Думайте позитивно: это да, о чем собственно блог:)
  8. Держите осанку, ходите прямо: стараюсь за эти следить:) Когда ты на каблуках получается само собой!
  9. Делайте утреннюю зарядку: делаю:)
  10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время: сейчас к этому пришла. Раньше кушала три раза в день в лучших случаях, как правило 2.  Поняла, что это не правильно и теперь все как надо. Перекусики, кефирчик,орешки:)
  11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком: Если нет тяжести с собой бегаю по этажам:)
  12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе: делаю через раз, потому что я мерзляк:)
  13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время: да-да-да:) Тем более, что график работы позволяет это сделать:) Счастье есть:)
  14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе: мы с мужем очень любим гулять. Я как-то писала про медитативные прогулки.
  15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера: раньше делала это каждый день, дисциплинированнее была, даже прически каждый день делала разные- вот:)
  16. Раз в год проходите общее медицинское обследование: Как только приезжаю в Россию делаю это:) Получается как раз- раз в год)
  17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову: мои любимые блокнотики:) Всегда и везде ношу их с собой. Или записываю в телефон.
  18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день: заметила разницу, когда пью и не пью. Пить лучше, однако туалет должен быть рядом:) В моем случае это так:)
  19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе: муж не может спать в тепле:) Я теперь тоже))
  20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут: мой любимый пункт. В доме стало так чисто и хорошо:)
  21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива: у меня даже напоминалка есть в телефоне: побалуй себя, в последнее время делаю это намного чаще, чему безумно рада!!!
  22. Умывайтесь перед сном: а как же иначе?)
  23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль: мы ведем такой учет уже лет 5, очень здорово помогает, муж делает там какие-то графики, анализирует, а я девочка, я в это не лезу:) Пример можно посмотреть тут.
  24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку: это обязательно,еще я умываю лицо, стопы.
  25. Раз в неделю посещайте баню или сауну: к сожалению, в Черногории банек нет, зато сауны мы посещаем при каждом удобном случае, особенно зимой:)
  26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу: давно уже не знаю, что это такое, не ем майонез, кетчуп, всякие колы, весь список уже не помню даже.
  27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!- уже лет 5:) Неделька переросла в нечто большее:)
  28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре: вот сейчас напечатала все в слепую, оказывается умею))
  29. Будьте пунктуальны: я это очень ценю в людях и сама стараюсь, хоть я и девочка:)
  30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны: очень-очень люблю это делать!!!
  31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу: у меня получается больше, тренажерка 3 раза, йога и физкультура по утрам каждый день:)
  32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы: никогда нельзя останавливаться в учебе)
  33. Учите 10 иностранных слов каждый день: уделяю время языкам- сейчас, например, учу итальянский:) Мне очень нравится!
  34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут: люблю читать и делаю это перед сном:)
  35. Звоните любимым и родителям просто так: каждые выходные и не только)
  36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями: однозначно и точно!
  37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи: сделано!
  38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты: развиваюсь в этом, поэтому веду вебинары:)))))
  39. Фотографируйте яркие события: телефончик всегда с собой, сейчас хочу осваивать зеркалку:)
  40. Делайте гимнастику для глаз: так как с глазами у меня были проблемы не забываю об этом!
  41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир: обожаю эти продукты! Могу есть только их))
  42. Перейдите на зерновой хлеб: вообще не ем хлеб, редко очень, когда захочется и только зерновой:)
  43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов: вот этот пункт точно не про меня, что делать? Одна статья уже занимает где-то часик, полтора:)
  44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура: после того как приходу домой:)
  45. Пользуйтесь только качественной косметикой: сейчас перехожу именно на такую. Делала недавно свой первый заказ с iherb. Это мой пригласительный код DSM585 по которому вы получите скидку 10 $, что согласитесь весьма классно:)
  46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам: делаю это с завидной периодичностью:) Люблю, когда в дом много пространства пустого!
  47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное: куда ж без этого, я буду не я))
  48. Пейте свежевыжатые соки: недавно друзья подарили соковыжималку, теперь пьем соки:)
  49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми: было бы грешно сидеть дома в Черногории, хотя бывает и классно:)
  50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней: точно!

Фуф....откомментила все и поняла, что как-то я потешилась собственным величием:)

Да, все они есть в моей жизни, но все произошло не сразу, день за днем я внедряла каждую из них.

Не все было просто, точнее все было совсем не просто, особенно я помню, как мне не хотелось вставать пораньше и делать физкультуру, но раз за разом становилось все легче и легче. Раз смогла я, значит сможете и вы:)

Я совсем не идеальная, поверьте:)

Я просто люблю работать над собой, пробовать новое и если это мне подходит оставлять это в своей жизни, что тоже является определенного рода привычкой:)

Может она и есть самая полезная привычка:)

Люблю все пробовать на практике, потому что каждый получает свои результаты и бонусы от того или иного вида работы над собой.

Если вам понравилось что-то из этого списка, СРОЧНО внедряйте!

  1. Сначала выберете одну привычку и решите, что точно она нужна в вашей жизни
  2. Будьте добры к себе: если не получается сразу, сделайте на следующий день и по чуть-чуть:)
  3. Записывайте результаты: даже если их совсем нет, так и пишите - сегодня ничего! Это дисциплинирует отлично!
  4. Делайте себе маленькие подарки: например, красивый стакан, чтобы пить воду по утрам или новую маечку, чтобы заниматься физкультурой:)
  5. Считайте сколько дней вы соблюдаете привычку, если пропустили 2 раза, начните отчет заново. Это правило было у меня, когда мне нужно было соблюдать пост связанный с инициацией Рейки. Не было ничего страшного, что ты съел что-то запрещенное, просто отчет начинался заново.
  6. Ведите учет: это занудно, конечно, но тоже позволяет увидеть прогресс. Бегала 30 минут, выпила 6 стаканов воды и т д
  7. Устройте выходной: когда мы с мужем начали не есть мучное и хлеб, раз в неделю мы это делали. Потом следующую неделю опять не ели:) Здорово помогало.
  8. Наслаждайтесь процессом и результатом. Думайте ЗАЧЕМ я это делаю?

Хотела как-то кратко и вот что вышло:) ну да ладно:)))

Желаю всем-всем-всем приятных выходных:)

Напишите в комментариях, какие из этих привычек у вас уже есть?

А какие вы хотите приобрести?

Может у вас есть что-то, что не попало в список? Поделитесь со мной:)

 

Much love, Розалина*)

Розалина

Добрый человек! Не проходи мимо :) Я далека от мыслей разбогатеть за счет сайта и общения с людьми.
Деньги нужны для того, чтобы сайт становился удобнее, интереснее и приносил больше удовольствия посетителям.
От тебя не убудет, а мне будет приятно, что я не одна на своем Пути ;) Подробности?


Если Вам понравился материал, поделитесь с ним с друзьями, нажав на кнопку социальных сетей. Вам не сложно, а мне приятно)

Пожалуйста, если Вам есть что сказать не сдерживайтесь, комментируйте!!!)))

Если Вам понравился стиль моего написания, подписывайтесь на обновления, по-другому я никак не смогу с Вами связаться. И действуйте, действуйте, действуйте!!!

Долой лень и скуку. Откройтесь навстречу ЯРКОМУ, СОЧНОМУ и ВОЛШЕБНОМУ МИРУ!!!

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

стрелка

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Волшебников:

 

Буду рада, если поделитесь с друзьями:)

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (5) на “Самая полезная привычка: искусство маленьких шагов:)”

  • Елена:

    Розалина, напишите, пожалуйста, про вашу гимнастику для глаз.

  • Сергей:

    Спасибо! Интересное ваше видение своей работы. Очень часто работа заканчивается в19 и позже и изменить отношение к выполняемой …, кажется невозможно. А менять нужно. Что то говорит время.

  • Анастасия:

    Розалина, почитала статью, мне очень понравилось, ты умница!! Подписываюсь на твой блог и с нетерпением жду новых мыслей)) а по поводу списка, согласна со всеми пунктами. Некоторые не удается выполнять из за сложного графика, такие, как йога и тренировки, но я это все очень любою и, надеюсь, рано или поздно у меня получится регулярно заниматься!)) удачи!

Оставить комментарий

Telegram Dzen Detox

Напиши свой е-mail!Получай полезные статьи от меня:

Рубрики